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緊實手臂光練二頭肌是不夠的 - 奧丁丁

想要擺脫鬆垮蝴蝶袖，不能全指望二頭肌訓練，如果只著重在二頭肌的訓練，則可能會 ... World Gym 的明毅教官，利用健身房器材加上徒手訓練，3 招打造完美的手臂線條。

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