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【徒手健身】一週瘦手臂挑戰！適合女生做的5組掌上壓動作 ...

完全不知道把力量放在手還是腳還是腹部，其實女生想要練手臂肌肉，除了正常的掌上壓以外，配合不同核心動作也可以加強掌上壓的力度，同時訓練全身的肌肉，與bye bye肉 ...

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