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一個月肥肉變不見！全球爆紅「YTWL伸展訓練」，4個動作練 ...

先讓雙腳站直，雙手臂向上舉、姆指朝上，勁量舉至耳朵兩側，搭配腹部核心用力、肩胛肌肉用力，讓身體成Y字，做了這套動作可以讓背部線條更緊實好看，夏天 ...

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