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肱二头肌训练，弹力带站姿臂弯举，标准动作图解_哑铃 - 搜狐

锤式弯举和普通弯举的主要区别就是它是掌心相对的而普通弯举则是掌心朝上。 最后小编我想说的是，弹力带站姿臂弯举非常适合那些手臂受伤或者没有办法 ...

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