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前臂訓練啞鈴
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10組燃燒上肢贅肉「瘦手臂」動作推薦!每天10分鐘徒手訓練 ...
每天10分鐘徒手訓練加入啞鈴,有感瘦蝴蝶袖、練出緊實手臂線條. 居家健身除了徒手運動,再加入啞鈴與彈力帶訓練超級炸手臂!
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