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健身停看聽>>>破解常見背部訓練錯誤動作| 美人會部落格

1. 腹部核心、腿部及臀部肌群保持全程用力，保持身體穩定 · 2. 頸部維持自然位置，頭部不要向下或向上仰望 · 3. 全程挺胸背直，記得回到預備動作時應將手臂 ...

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