你即將離開本站

並前往https://karada39.com.tw/2022/01/15/training_41/

【邊看電視邊做伸展運動】3分鐘手臂和肩膀護理

在地板上四肢著地，手指朝向膝蓋，雙手打開與肩同寬。 保持手肘打直將重心向後移，伸展手臂內側， 以及上臂內側（二頭肌），並持續20秒。

確定！ 回上一頁

查詢 「前臂伸展」的人也找了：

  1. 前臂肌肉放鬆
    2.
  2. 前手臂拉筋
    3.
  3. 手臂伸展運動
    4.
  4. 小手臂酸痛
    5.
  5. 前臂緊繃
    6.
  6. 前臂酸痛
    7.
  7. 前手臂肌肉
    8.
  8. 前手臂筋痛
    9.