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到處都能做的簡單伸展動作！去酸痛不求人 - 愛買

CHECK!!雙手盡量碰觸腳尖，維持靜態伸展6∼10個深呼吸。 5.站在可支撐體重的支撐物前，雙手緊握並將身體背部往後傾，腿與膝微彎，手臂後拉。 ... 三角肌伸展可站或坐，10分為 ...

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