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手掌及手背伸展運動 - 明愛社區發展服務

第二步：. 左手伸直，指尖向下，右手前掌橫置於右手背，向身體方向施壓，直到前臂感到輕微拉扯，維持10秒。 右手重覆以上動作，維持10秒。 重覆以上伸展3次。

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