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前腳掌痛看哪科
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圖解橋式訓練!教你「3招髖關節動作」喚醒肌肉活力
可以試著找出適合自己臀部用力的距離。 【圖5.3 腳跟離臀部太近】【圖5.4 腳跟離臀部太遠】 步驟2:讓腳掌中間只隔1個拳頭的距離,同時稍微將膝蓋往外 ...
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