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一週快速瘦手臂 - Ecoturismolapancha

仰卧。. 掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩減手臂運動｜近日天氣已有30度以上，意味夏天已經要到了！想穿背心但怕手臂粗 ...

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