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擺脫粗手臂重在訓練兩塊肌｜健康瘦身｜養生 - 元氣網

藉運動消除蝴蝶袖，最重要的就是肱三頭肌、肱二頭肌，盡量伸直手臂，可以感到後臂肌肉繃緊就是肱三頭肌；將手肘彎曲，前臂因收縮明顯鼓起的肌肉，就是 ...

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