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每個動作15～20下，做四個循環#前臂訓練#手臂#手臂訓練 ...

566 個按讚數，6 則評論。 來自健身教練阿鎧(@chengkailiang) 的TikTok 影片：「每個動作15～20下，做四個循環# 前臂 訓練# 手臂 # 手臂 訓練# 手臂粗 # 手臂 #增肌#青筋#青筋控# ...

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