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[書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展

作法：站立於一能支撐體重的支撐物前，以雙手抓握並將身體往後傾，屈曲膝部。雙腿向地面施力，手臂向後拉。 4. 胸大肌伸展(Pec Stretch)：這個動作主要 ...

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