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拉筋導師：駝背的自我矯正方法，不收藏會後悔的！（超級實用 ...

一隻手抓住另一隻手的前臂。 手臂先向外伸展，. 然後把伸直手臂向肩膀內拉伸。 這兩個動作會讓你有感到脖子伸長，. 胸部打開的感覺。

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