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健身教練13個筋膜放鬆動作，放鬆手臂、小腿，改善緊繃肌肉 ...

你不是胖是太緊繃！健身教練教你13個「筋膜放鬆」動作，用滾筒放鬆手臂、背肌、小腿，改善緊繃肌肉、體態也變輕盈 · 1.三角肌. 三角肌又分為前、中、後束， ...

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