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骨科名醫傳授22種運動X6動作X5姿勢‧任何腰部不適都能解除

前彎 障礙型腰痛【症狀】前屈動作會讓疼痛惡化，或是痛到無法前屈。 ... 掌管知覺活動腹肌＋背肌：維持腰部穩定前彎障礙型腰痛與後仰障礙型腰痛持續運動‧改善腰痛土居式 ...

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