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不用再天天跑健身房？ 專家：生活加入「6習慣」 也能達成無痛 ...

1. 控制飲食份量 · 2. 遠離加工食品/高糖食物 · 3. 開始用心進食 · 4. 多加攝取水分 · 5. 早餐營養充分 · 6. 制定飲食計劃.

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