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到早上還睡不著
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睡不著別再數羊了! 台大醫教5招讓你馬上有睡意 - 元氣網
例如:固定11點30半睡覺,隔天早上7點醒來,盡量維持穩定的作息時間,此為最好方式。另外,若是睡不好,建議不要午睡,因中午睡太飽,容易使得晚上睡不著 ...
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