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到早上還睡不著
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[心理] 睡眠改革:擁抱睡眠從改變習慣做起
失眠的時候,不要躺在床上。當過了15-20分鐘,你還睡不著的話,請你不要繼續躺在床上。請到沙發、椅子、地板上休息。休息的這段時間,建議不要做過於 ...
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