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到早上還睡不著
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總在半夜同一時間醒來?不靠安眠藥,3練習讓你睡得好
晚餐後就睡著,結果半夜睡飽就醒來了… 調整:早上出門戴墨鏡!起床後12小時去曬太陽. 相反的,如果想改善過早昏昏欲睡、導致睡到半夜就睡飽的狀態。
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