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到早上還睡不著
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該怎麼辦?心理師:睡不著就別睡,別把「對抗失眠」當任務
這些不管用了,就升級到一些「鐵血」手段來迫使自己入睡,比如喝酒、劇烈運動,然後希望倒頭就睡。 假如這些方法起作用了,哪怕是安慰劑效應,也都還好。最可怕的是:為了 ...
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