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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

跑步初學 者、運動新手、缺乏運動習慣、年長者; 痛風、關節退化、骨質疏鬆 ... 水果：各種顏色的水果，但應控制份量每天不超過一個拳頭大小; 蔬菜：綠色 ...

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