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快走燃脂瘦更快！美國網紅希洛德發明「12-3-30」健走法爆紅

進行12-3-30對於初學者來說可能強度過大，容易造成膝蓋或小腿損傷。可以 ... 跑對時間點和跑步方式讓瘦身效果提升20％、配合3大要訣瘦得更快更有效.

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