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身體並不會愈跑愈強！馬拉松想進步，你一定要做肌力訓練的 ...

一個肌力不足的運動員（特別是初學者）如果一開始就過分強調體能訓練，即進行大量的長跑訓練，體能會因此而快速進步，從剛開始也許只能勉強跑完3公里，但 ...

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