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[心得] 個人的平常練跑過程與心得- 看板Road_Running

前5K跑23分，但是總時間超過50分，我猜是前面衝太快後段爆掉，或是中間休太久。 10K跑50分是平常練習的速度嗎？可以用24分+1分+24分試試看。 夏天到了，太陽沒下山前跑步會 ...

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