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跑步| 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！

這輩子，我只跑過半程馬拉松，「42.195 公里」這個全馬數字，對我來說很遙不可及。不過，去年的台北馬拉松，身為普通的市民跑者，我竟然實現了破三的美夢！我做了哪些訓練 ...

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