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我適合跑步嗎？跑多久有效？「跑步聖經」給你6建議 - 元氣網

3.跑步中可適量喝水和對身體澆水來降低體溫。 4.跑步主要消耗糖分而不是蛋白質，所以可補充碳水化合物的食物。 5.應以一個月而非一星期 ...

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