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最有效的懶人運動：超慢跑在家追劇也能減肥

強度低又能甩油，超慢跑適合初學者. 追劇順便運動、燃脂降三高、一年瘦20 ... 5.跑多久視個人體能而定，找到適合自己的時間長度，慢慢增加。不一定要一 ...

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