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我算是初學者,問一些慢跑的小問題

我是個慢跑初學者,從1.5公里,3公里進而到5公里,現在都己能跑到12公里(約一小時),目前還在自我訓練中.希望明年能跑完全程的馬拉松(好像是42.195公里吧) ...

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