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初學跑步者應跑多久
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跑步初学者第一次跑应该跑多久
初练跑步一开始跑多久合适2 第一次跑步跑多久最好20分钟左右即可。 新手第一次跑步,时间太长很难坚持下去,且容易影响对跑步的热情,太短又没有效果,因此跑 ...
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