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初學跑步者應跑多久
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馬拉松世界- 你跑5K花多久?...
5公里對於跑步初學者來說是個容易實現的壯舉;對於馬拉松跑者而言則是平易近人的訓練量。 ... 提高速度應增加耐力和肌肉質量,建議做多樣的耐力運動並在 ...
確定!
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