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我就是自己的pacer！初馬二水馬拉松 - 裙子妹妹的姬力訓練

把我的南澳半馬成績2:02，以及近兩個月平均週跑量45K輸入Runner's World的新版計算器，同樣得到4:30的全馬預測成績。換算出來的配速是6:24/km，做成配速手 ...

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