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肌力訓練的六大動作方向與經典動作 - 扣取港Coach Duncan

影片來源：Akrofitness健身部落格. 上肢水平拉. 上肢水平拉最經典的動作莫過於划船(Row)，划船的動作模式為將重量從遠處拉向軀幹，操作方式則較為多 ...

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