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超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

第10週週一/第64天:心肺長距離慢速訓練(LSD)心肺訓練:跑步、騎單車、游泳或使用划船機都可以,但不要逼死自己。週二/第65天 CrossFit Murph註1:(你知道這個魔鬼訓練總有 ...

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