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最流行的肌力運動！馬卡龍藥球、戰繩、划船機訓練 - 健康2.0

想要擁有漂亮的背部線條，李謙慧建議，透過「划船機訓練」，以超人式訓練胸、肩與下背部肌群，增加背部到全身性的肌肉，不但可鍛鍊背肌，也能改善龜背、圓 ...

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