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划船機環狀訓練讓你肌力心肺一次滿足 - 運動筆記

在近年肌力訓練風氣漸起，許多人都只練「正」面，包括胸肌、腹肌以及股四頭肌，但事實上，前後的拮抗肌群是需要均衡訓練的，若是沒有訓練均衡，容易造成不 ...

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