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快速燃脂、強化心肺功能、全身肌肉訓練，一台划船機就夠！

利用划船機進行有氧運動，最簡單的方式是持續的使用15～30分鐘（可視自身情況增加），或是設定目標距離如：2500公尺，拉至完成目標距離即可，有氧運動 ...

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