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168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

透過足夠時間的斷食降低身體的胰島素需求，激發體內升糖激素來分解脂肪 ... 像是沒有加糖的咖啡、茶類、氣泡水可以在你想喝飲料的時候，拿來做個替換 ...

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