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分腿蹲 後腳 酸
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如何正確練習分腿下蹲,為何應該將此納入例行訓練。Nike TW
正確做分腿蹲 · 起身站立,雙腳打開與髖部同寬,雙手放在髖部上或胸前。一條腿往後跨,後腳腳跟離地,此為起始姿勢。 · 將重心放到前腿上,雙腿都屈膝呈90 ...
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