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2種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！-第2頁 - 早安健康

此動作為分腿蹲的進階動作，提升更多不穩定性與單邊支撐，來增加動作難度，有趣的是，這並不影響後腳抬高式分腿蹲的負重潛力，依照情況或在專業教練指導下，選擇適合 ...

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