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#分享如何做保加利亞分腿蹲 - 健身板 | Dcard

要怎麼做保加利亞分腿蹲，看到很多人推薦這個動作，但是該怎麼站前後要多 ... 後腳抬高蹲亦可當最大肌力訓練，然後負重方法可以是持握啞鈴壺鈴，也能 ...

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