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分腿蹲負重
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徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)-鍛練下半身
【豪氣健身房】徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat) 股四頭肌位於我們大腿的前側,功用是主導膝蓋的伸直 ... 雙手可持負重,增加強度。
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