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瘦屁股有感！一招「分腿蹲」練出緊實美臀 - Heho健康

「分腿蹲」幫助鍛鍊臀部及下半身肌肉. 剛開始做這個動作可以先從徒手訓練開始，等到已經很習慣之後，可以開始負重加上啞鈴或是負重背心等器材來鍛鍊。

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