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「弓箭步」這樣做，就變成高效燃脂！明星教練教你 ... - 奧丁丁

(Point：舉手弓箭步的鍛鍊部位在臀大肌和股四頭肌，從下蹲的蹲姿開始，反覆做蹲姿、 ... 動作、30 組高效燃脂HIIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！

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