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3種深蹲變化，勝過背負式深蹲！ - iFuun

... 以臀部為重心下蹲，下蹲時注意膝蓋應與腳尖同方向，蹲到大腿與地面平行（可以全蹲就全蹲），再利用臀部力量將身體推起。 3種深蹲變化，勝過背負式深蹲！ 2.分腿蹲 ...

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