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分腿蹲變化
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知識分享丨登山傷膝蓋!真的嗎? - 山野學堂
所以透過鍛鍊大腿肌肉,再加上調整下坡姿勢,就可以預防膝蓋受傷。可以透過「靠牆深蹲」和「分腿蹲」兩個動作來強化大腿肌群,並提升與臀部肌群的 ...
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