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分腿蹲(Split Squat) | 山姆伯伯工作坊

因此，我會建議若膝蓋不適或疼痛時，「靜態」動作會優於「動態」動作，所以像分腿底部等長維持、分腿蹲，會優於前弓步、後弓步、側弓步這類的動作。 以上建議。

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