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3種深蹲變化勝過不好的背負式深蹲

下蹲時，感覺屁股、軀幹往正下方沉，利用前腳踝、膝、髖等關節伸直，回到預備動作。 分腿蹲較能修正髖關節、踝關節流動性不佳的問題，而且對單邊肌肉的刺激非常多 ...

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