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分腿蹲膝蓋初學者必讀「深蹲」4階段保證學得會 ... - Nulaw

後腳抬高蹲也稱為保加利亞分腿蹲，這動作非常考驗單腳平衡及腹部的穩定性，預備姿勢一隻腳前，一隻腳後， ... 膝蓋內側痛怎麼辦？ ... 膝蓋疼痛最佳治癒訓練方法！

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